Vers: TÉLI ÁLOM

Van, hogy hiába várok,
válasz nincsen,
ujjaim közt kihullik
minden kincsem.

Kaleidoszkóp-szerű
mintázatok,
múlt, s jövő nélkül most
könnyű vagyok.

Két lélegzet közt is
szent helyem van -
bevackolom magam,
s megpihenek.

Vers: HÁLA

Köszönöm, Élet a tapasztalatot:

töltő, s fogadó kéz egyszerre vagyok!

Vers: NE AGGÓDJ!

Ne aggódj, 

hisz’ gondodat viseli a lét

helyed van itt,

csak kövesd szíved igaz vágyait,

rúgd ki gondolataid díszletfalait,

s kapaszkodj meg abban, ami maradt,

ha pedig végül semmi nem akad,

mi biztonságot ad, hunyt pilláid mögé

zuhanj bátran és add át magad,

mert betölt, s felemel a lét:

szeretve vagy!

Vers: DECEMBER (Hónapok haikui)

Fahéj ízű csend.
Halkan lépve hallani, 
hogy havazni kezd.

Alkotósarok: ŐSZI HANGULATÚ NEVEK ÉS 10 SZOKATLAN KÉRDÉS KARAKTERÉPÍTÉSHEZ

Ha Téged is megihlet az őszi szezon és a szavak varázsa, szerintem szeretni fogod ezt a bejegyzést! ;)

Őszi hangulatú vagy az évszakhoz köthető neveket keresgéltem, végül egy egész szép kis gyűjtemény lett belőle: száz név, fele-fele arányban férfi és női, valamint magyar és angol nevek. 

Ezek egyébként mind hivatalosan is keresztnevek, vannak közöttük klasszikusok, de egészen különlegesek és olyanok is, melyek csak nemrég’ kerültek bele az utónévkönyvekbe. 

Sokféle módon tudunk karaktereket létrehozni, ritkábban említett útja ennek a név mágiája, a szavak adta különleges kapu, amin keresztül akár külön világokba léphetünk. 

Az "őszi" nevek atmoszférája sajátos képeket, színeket, érzéseket hív elő, talán komplett történeteket is.

 

Tipp 1: Ízlelgesd a neveket, rezonál Benned valamelyik? Ismered a jelentését? Ha nem, érdemes utánanézned.

Tipp 2: A beceneveknek nemcsak a hangulata más, általában más jelentésárnyalatot, akár egy egész, külön dimenziót adnak a névhez. Figyeld meg, lehet-e az adott nevet becézni! Ha igen, mi változik akkor? S kik hívják így a szereplődet?

Vannak egyébként olyan nevek is közöttük, amiket fiúknak és lányoknak is lehet adni, ez szintén egy extra, amit kihasználhatsz!

...éés a végére hagyom a legjobbat! :) Elég sokat foglalkozunk a kurzusokon karakterépítéssel, de ezeket a kérdéseket még sosem írtam le. 

Válaszold meg őket írásban vagy szóban, vidd végig a lenti sort az általad kiválasztott névhez kapcsolódó szereplővel! 

Több névvel, több szereplővel is megcsinálhatod, sőt akár magaddal is! 

Jó szórakozást! :)

10 (szokatlan) kérdés karakterépítéshez 

1.)  Milyennek látod a kezét?  

2.)  Milyennek hallod a hangját? 

3.)  Hogy érzi magát, ha magára hagyják egy szobában?  
 
4.)  Mi az a személyes tárgy, ami most a legfontosabb neki és miért? 
 
5.)  Hogy alszik általában? 
 
6.)  Mi az, amitől bármikor könnyedén megválna? 
 
7.)  Kivel utazna el legszívesebben? 
 
8.)  Hol az a hely, ahol a legnyugodtabbnak érzi magát? 
 
9.)  Ha megvendégelne valakit, mivel kínálná meg? 

10.)  Mi az az illat, ami megérinti, és mire inspirálja? 

**

Akár őket is játékba hozhatod majd a Felszabadító Kreatív írás kurzusokon! ;)

 Az aktuális, 2023 első felére szóló kurzusnaptárat itt találod!

VÉLEMÉNYEK A CSENDVIRÁGOK BLOGRÓL

"Köszönöm, hogy Rád találtam. Köszönöm, hogy az Élet olyan frissen, fiatalon és napsugarasan árad Belőled! Köszönöm mindazt, amit átadsz. Köszönöm a     Szeretet tiszta ragyogását az arcodon! Csak tedd, amerre visz a sodrás. Ez jó, ez elég mindannyiunknak. :) 

Szeretettel: Katalin (Örülök, hogy végre alkalmam nyílt kifejezni a hálámat.)" 

„Gratulálok N’alika, Kupai Eszter! Gyönyörű és ámulatba ejtő boldogságszolgálat az utad, kifinomult, nemes, példaértékű világ, s benne Te és a felajánlásaid a kereső ember számára, csodaság! Öröm, áldás, kegyelem. Szépség. Aki vagy.

Kívánom Mindenkinek, hogy Utadba kerüljön, térüljön, gazdagodva, boldogabban, életigenlőbben tovasuhanva emelkedettebb életben.”  

– Lia  

 "Olyan jó, amit csinálsz! Köszönöm, hogy vagy!!"   

− Gábor

"Az Erő, a Valódiság benne van az írásaidban :) Tudom, hogy hatással vagy azokra is, akik most ébrednek, vagy az ébredés felé tartó aprócska csapáson járnak. Ezt éltem át magam is, és remélem sikerült átadnom, hogy mennyire fontos az út eleje. Azok az aprócska morzsák, amik az ösvényről hullanak le a keresők elé, és amik végül elvezetik oda őket, ugyanolyan fontosak, mint maga az Úton haladás. 

Hiszek benne, hogy minden ember efelé tart (nagyon is fontos lenne ez az emberiségnek, ha nem akarja önmagát elpusztítani), így hatalmas öröm számomra találkozni ezekkel a csatornákkal, nevezzük a Lét csatornáinak. :) "

  − Vera  

 

"Nagyra értékelem és becsülöm, amit képviselsz! Tanítasz, felhívsz, soraiddal simogatsz. Bámulatos, milyen szépen fejezed ki önmagad. Ezt a csodát (Varázsszavak) utólagos engedelmeddel felírtam a szoba ajtómra. Nagyon sokat jelent nekem! Szívből köszönöm! :)"

− Szabolcs

"Elolvastam mindet, egyszerűen csodálatosak. Gratulálok hozzájuk és ahhoz is, ahogyan ezt a félelmetes, mégis gyönyörű utat bejárjatok a családoddal és ilyen páratlanul szépen szólnak a soraid."

− Mariann az Autimesékről

Ez itt a legelső bejegyzésem a Csendvirágok blogon! :)

..és ilyen volt a blog első design-ja 2017 februárja és '19 októbere között Sarah Illenberger szívélyességének köszönhetően, aki rendelkezésemre bocsájtotta a "tűzvirágait". Itt láthatjátok az egész sorozatot! Szeretem őket nagyon, de itt volt az ideje a változtatásnak. 

"Gratulálok a bloghoz és örülök, hogy 6 évvel ezelőtt elindítottad!
Én az úgynevezett csendes olvasó vagyok, csak olvasok és nem reagálok. :)

Az általad készített bejegyzésekkel, írásokkal, illusztrációkkal töltődők fel 
illetve inspirálódom, és segít továbblépni, ha elakadok az írásban!
Sajnálom, hogy nem találtam Rád korábban, de mindennek megvan a maga helye és ideje, most értem meg arra, hogy belevágjak az általad hirdetett 
tanfolyamba, ami nagyon tetszett, a mai napig, amikor időm engedi 
foglalkozok az elkezdett irományokkal. 

Még hosszú az út, hogy kiforrjanak a történetek. Elindítottál az úton és 
segítesz rajta apránként haladni! 

Köszönöm szépen! :)"

- Reni 

"Végre, tegnap újra "teremtődött idő" olvastam kicsit a blogodat. Már nem is emlékszem mikor írtam Neked utoljára. De valahogy, azt érzem minden nap velem vagy. A tőled tanultak, az emberi támogatásod, a lelki megerősítéseid és a szakmaiságod rengeteget jelent nekem.   

Szeretettel és hálás szívvel ölellek: 

Angéla"

"Imádom a hírleveleket, mindig betalálnak és többször is el kell olvasnom őket. Szerintem sokan vagyunk így ezzel. :)

Köszönöm, hogy ennyit adsz! 

Kriszta" 

 

"Szeretném megköszönni azt a folyamatos inspirációt és lélekemelő energiát, amit a Csendvirágoktól kapok. Imádom minden versed, napi mantráimat innen veszem, munkámban is sokat idézek tőled, végtelenül összerezeg a lelkiségemmel. Hála és köszönet a munkásságodért!"

- Ilona 

 

S még néhány a blogszülinapi kérdőív anonim visszajelzéseiből:

„Csodás dolgot teremtettél. Hálát adok a sorsnak, hogy véletlen folytán kapcsolódhattam. Annyira inspirálóan hat rám, Aki vagy… Úgy érzem, egy Forrásból merítkezünk..."

 

"Hálás vagyok neked, ezért a tartalmas, magas színvonalú felületért." 

 

„Köszönöm az éltető örömöt, amit átsugárzol mindazzal, amit csinálsz! Gyógyító.”

„Nagyon átjön a 'vanságod', tetszik ahogy formába öntöd a megfoghatatlant."

 

"Köszönöm, hogy mások örömére is 'kiáradsz'!

"Az írások sok gondolatot hoznak magukkal bennem is. Olykor olyan érzéseket jókat vagy kevésbé jókat, melyek megmutatják mi az, ami még feldolgozatlan vagy épp mi az, ami már jó úton halad, mert már nem félelmet, szorongást vagy fájdalmat vált ki. Köszönet ezért, és remélem egyszer én is eljutok egy kurzusra és rendesen ki tudom fejezni a gondolataim."

"Örülök, hogy vagy és értünk is vagy, N'alika."

"Nagyon köszönöm az anyagokat, amit a kurzusaidon összeállítasz. Látszik, hogy szíved-lelked benne van. Külön köszönöm, hogy odafigyelsz a résztvevőkre és ha van egy-két észrevétel, közzéteszed, hogy mások is épüljenek belőle. Megosztod gondolataidat, ha szembejön veled egy-egy kép, hang, film, könyv, ez is sokat ad nekem és sokszor előfordul, hogy ugyanazok a meglátásaink. Örülök, hogy kb. 1,5 éve rátaláltam az oldaladra. Köszönet és hála Neked. Sok-sok kreatív ötletet, gondolatot kívánok még a továbbiakban!"

"Példakép vagy. Szeretem a munkád, és remélem még sokáig nyomon követhetem."

 

"Mindent, bármit szívesen olvasok Tőled."

 

"Köszi, azt a sok elgondolkodtató, igényesen megfogalmazott mondatot, történetet, írást. Jó, hogy látsz is, és nem csak nézel! ;)"

"Köszönöm a lehetőséget. Számomra mindig sokat adnak az írásaid. Gratulálok a könyvedhez. :)"

"Érzek valamit, amit nem tudok megfogalmazni, veled kapcsolatban. Valami közelséget. Szimpatikus, amit írsz, ahogy az emberekre reagálsz, ahogy sejtem, hogy élsz."

"Kiapadhatatlan, tiszta vizű forrás a Csendvirágok. Ha tehetem, hálával és örömmel merítkezem benne."

Köszönöm Nektek én is, hogy vagytok - így örülök! :)

Vers: OK (NÉLKÜL)

Vers: NOVEMBER (Hónapok haikui)

Dísztelen ágak,

megnyúló árnyak – s e szív:

lámpás a ködben.

Vers: OKTÓBER (Hónapok haikui)

E perc értékét

felismernünk az segít,
hogy múlni látjuk.

Vers: SZEPTEMBER (Hónapok haikui)

Egykor nehéz volt,
ma szelíden összeáll:

kimunkált varázs.

Vers: AUGUSZTUS (Hónapok haikui)

Végtelen világ

megvalósulásra vár.

Mondd, Te mit kívánsz?

Vers: MEGÁLL, MOZDUL

Megáll… figyel… beszív… kifúj.
Létezik, nem azonosul.

Az otthonlét: tiszta tudat,
anyagban élsz, mégsem az vagy.

Határtalan, örök, Való:
beszél a csend, hallgat a szó.

Megáll… figyel… beszív… kifúj.
Létezik és mozdul, mozdul.

Az otthonlét: teljes Magad.
Formát öltve is szabad vagy.

Határtalan, örök, Való:
benned a csend, árad a szó.

Alkotósarok: CIKLUSTUDATOS ALKOTÁS (ÉS ÉLET)

Ezt a cikket elsősorban azoknak a nőtársaimnak ajánlom, akik alkotnak, teremtenek, és szeretnék (még) tisztábban megélni az erejüket. Hasznát veheted akkor is, ha biológiai szempontból is termékeny életszakaszodban vagy most, de akkor is, ha már érettebb korszakodban olvasod vagy más, egészségügyi okokból nem menstruálsz. 

Kreatív, teremtő és szexuális energiánk ugyanaz az erő, és a természet részei vagyunk. A természet körforgásával, saját testünk és ciklusaink működésével együtt áramlanunk valójában nagyon is természetes, csak mai társadalmunk megfeledkezett róla. Ám tudatos önismereti úton járókként és teremtőkként újra visszatalálhatunk hozzá!

Női ciklusom megfigyelése számomra óriási segítség volt, hogy harmonikusabb, kiegyensúlyozottabb módon, minden szempontból egészségesebben élhessem a mindennapjaim. Az ebből leszűrt személyes meglátásaimat osztom meg Veled, de úgy, hogy sokéves alkotói tapasztalataimat is hozzá társítom. 

A ciklus szakaszai nemcsak egy (hold)hónapon belül, hanem nagyobb távlatban nézve, a teljes évre vonatkozóan is hasonló jelentéssel bírnak - tehát érdemes úgy olvasnod, hogy közben az adott évszak potenciáljait is tudatosítod. 

Ha nőként változókorba léptél, ha rendszertelenül menstruálsz vagy már abbamaradt a menstruációd, illetve ha férfiként olvasod, akkor is be tudod magadnak azonosítani az alkotói fázisokat (a holdfázisokhoz hasonlóan működnek, de erről majd később), valamint az adott évszakban rejlő lehetőségeket. 

Az anatómiai dolgokról nem fogok írni, szellemibb lesz a megközelítésem, de a fizikai megvalósítás fontos szerepet kap majd. 

Nagyon örülök, ha Neked is ad ez az összegzés, ha segít, hogy mélyebben jelen tudj lenni az életedben és az alkotófolyamataidban! 

Elöljáróban még annyit, hogy főként egyes szám első személyben és a saját megéléseimről fogok írni. Bár a lényeget tekintve általánosságban is így működnek a dolgok, mindig az a releváns, amit és ahogyan mi magunk tapasztalunk - kérlek, ennek tudatában használd ezt az inspirációt! ;)

• Menstruáció idején általában megkönnyebbülést, felszabadulást érzek és a tudatos, örömteli tisztulás lehetőségét ünneplem. Talán furcsán hangzik - legalábbis a régi énem el sem tudta volna képzelni, hogy így lesz -, de ez számomra (most már) valóban egy ünnepi hangulat! :) 

Érzem, ahogyan új ötletek csírái jelennek meg bennem, elsősorban szellemi szikrák, gyakran erőteljes inspirációk és nagyon izgalmas, komplex dolgok is. Örömmel figyelem meg és jegyzem le őket. 

Kifejezetten szellemi és önismereti jellegű, feltárulásokkal és megértésekkel teli időszak ez.

Mi segít ilyenkor? Az, ha nem erőltetek semmit. Könnyed, lassú, tápláló mozgást végzek, nyújtok – vagy inkább nyújtogatok :) -, mélyeket lélegzem. Szabadon mozgok, de több a tai chi jellegű mozdulat, és általában véve az energiamunka, amit ilyenkor nagyon erősnek és hatásosnak érzek - mondhatni ilyenkor érzem a legerősebbnek, a legkönnyebben áramlónak! A pihenős, ciklusra hangolt, feltöltő női jógát is szeretem ilyenkor. 

Tudatosan kevesebb koffeint veszek magamhoz (alkoholt már egyáltalán nem iszom, de ha innék, ilyenkor szerintem mellőzném), a reggeli kávé marad, de ezen kívül még zöld, fehér vagy vörös teát sem fogyasztok, csak gyógyteákat. (Az ayurvédikus teakeverékek nekem nagyon bejönnek, a ciklusom minden szakaszában.) 

Az elvonulás, az egyedüllét nagy segítségemre van! A bennem élő erőt, a megjelenő inspirációt figyelem, az ötleteimet ízlelgetem, leírom. 

Figyelek rá, hogy elegendő tiszta vizet fogyasszak - egyébként is, de ilyenkor még több folyadékot kívánok. 

Kevesebb kapcsolódást igénylek másokkal, de ezt nem is erőltetem. Adok elegendő teret és időt magamnak Magammal lenni. :)

 

Ami számomra nem bizonyult igaznak ezzel az időszakkal kapcsolatban: sem az, hogy szenvedni „kell”, sem az, hogy az ember enervált, „bepunnyadt” ilyenkor - én legalábbis amióta tudatosabban élem meg a ciklusom, nem ezt tapasztalom, sőt bizonyos szempontból épp az ellenkezőjét! 

Ha egy kicsit fáj a hasunk, az rendben van, de a görcsölés és a tehetetlenség érzése nem természetes. Ha ezt tapasztalod, akkor mindenképp érdemes fokozott szeretettel és figyelemmel törődnöd magaddal. Nekem segít ilyenkor a meleg (forró) vizes tusolás, a felmelegített lávakő vagy melegítőtasak hasamra helyezése, a sok pihenés, de a menstruációt könnyítő, lágy, áramló mozgás, az intimtorna vagy a női jóga gyakorlatok is. Nem utolsó-, sokkal inkább elsősorban pedig annak megvizsgálása, mihez ragaszkodom épp – s ha ezt tudatosítom, majd elengedem!

Ha már nem, vagy rendszertelenül menstruálsz, akkor is megvan a lehetőséged, hogy harmonikusan éld meg ciklikus jellegű természeted és tudatosan használd az alkotóerőd, annak minden szakaszában. 

Én úgy gondolom, hogy a változókorban is így fogok tenni, és ha változik vagy ebben a formában elmúlik a ciklusom, valószínűleg az Újholdhoz igazítom majd. A menstruáció eleve gyakran alkalmazkodik a holdfázisokhoz, legtöbbször az Újhold a "startkő", persze máshogy is történhet, de ez egy jó – mert természetes – indítás. Ha már annak van itt az ideje, hogy nőként ne a menstruációnkra építsünk, mégis szeretnénk élni a ciklustudatosság erejével, érdemes ehhez igazodnunk.

Alkotói szempontból ez az időszak (is) csodákat tartogat! Ez a „benső telünk”: letisztulás, megerősödés, erőgyűjtés jellemzi. Ha ilyenkor jelen tudunk lenni, ha kellő mélységgel és odafigyeléssel éljük meg ezeket a napokat, akkor (könnyebben) ragyoghat a saját, belső fényünk, ami azt is jelenti, hogy függetlenebbek lehetünk a külvilágtól. 

Ezek a megújulás első lépései, de a folyamat része az is, hogy megálljunk, és befelé figyeljünk. Hogy merjük egészen elengedni, ami már idejét múlt és választani azt, amit igazán szeretnénk. 

Az elcsendesülés, a meditáció, a szabad jegyzet, a sugallatok leírása, a számunkra most esszenciális dolgok (gondolatok, megértések, ötletek, feladatok) tudatosítása mind sokat adhat ilyenkor. 

Ez az időszak (általában öt-hat nap) egy elsősorban szellemi, spirituális és mentális jellegű megágyazás az új folyamatokhoz, amiket most szeretnénk elindítani.

• A follikuláris szakasz beköszöntét én úgy tudom a magam számára beazonosítani, hogy ilyenkor tényleg megjelenik bennem egy „örök tavasz”- életérzés. :) A szellemi erőim egyre fizikálisabbá válnak. Nagyon tudok örülni az életnek, érzelmes és hálatelt vagyok ilyenkor. Nem olyan túlcsordulóan, mint a „belső ősz” idején, inkább amolyan friss optimizmussal, üdeséggel.

Bár jobb a (fizikai) erőnlétem, még közel sem vagyok a csúcson. Intenzívebben tudom már terhelni magam, de figyelemmel és óvatosan, lépésről lépésre teszem. Kezdek „kirajzani a világba”, ám (már) ez sem egy hirtelen kiáradás, inkább finom szárny- és szirombontogatás. 

Játszom, alkotok, de az a fázis dominál, amikor még előkészítek. A szellemiből már elkezdem „lehozni” a dolgokat: vázlatokat írok, első megvalósító lépéseim teszem. 

Ha nem tudok dönteni valamiről, ilyenkor jobb, ha nem erőltetem. Inkább több mindent leírok - azaz írom, ami jön, nem vacillálok, majd később döntök, mi menjen belőle, mi maradjon. 

Már belevágok új dolgokba, nyitok, aktívabb cselekvő, de befogadóbb is vagyok ilyenkor. Nő a kíváncsiságom, többet olvasok, új dolgokat ízlelgetek.

Ami segít: a türelem! :) Annak tudatosítása, hogy nem kell hajtani, „csak” lépni. 

A természetben lét mindig jó, de ilyenkor különösen kedvelem a kisebb barangolásokat és az egyre tempósabb sétákat is. Jó kicsit korábban kelni. (Ahogyan télen többet alszunk, a ciklus első szakaszában is jobban igénylem ezt.) És óvni az energiáim, fokozatosan terhelni magam. 

Ami nem igaz: nem „kell” rögtön kirobbanni a világba vagy mondjuk mértéktelenül, nagy terheléssel edzeni. Nem kell rögtön virágba borulni. :) 

Az újba kezdés pedig nem azt jelenti, hogy minden részlettel tisztában vagy (például az alkotói folyamatodban), nem kell mindenről döntened; az ismeretlen, a bizonytalan is természetes! 

Tavasszal még nem érnek be a dolgok, a gyengédség magunkhoz fontos, mindennek megvan a maga ideje! 

Ha már nem, vagy rendszertelenül menstruálsz: ez a növekvő Hold időszaka - ha a holdfázisokat figyeled és nem a menstruációdhoz igazítasz, akkor így is tekinthetsz rá! (A többi dolog alapvetően ugyanúgy alkalmazható, illetve fontolóra vehető - amennyiben összhangban van Veled - a menstruáció nélkül is!)

Alkotói szempontból ez az időszak remek, hogy előkészítsd, megalapozd a nagyobb folyamatokat. 

Prózai művek megírására, illetve nagyobb volumenű dolgokhoz (például regényhez, szakkönyvhöz, új projekthez, blogíráshoz) előkészülni is nagyon jó, én például kurzusokhoz is ilyenkor szoktam a legtöbbet ötletelni, vázlatokat írni. 

A tavasz áldásos, meglepetésekkel ható (élet)erejét is tapasztalom: virágbimbókként, könnyedén kipattanó versek, régmúlt vázlatokból, szösszenetekből újjászületett novellák sokszor ilyenkor jelennek meg. 

És hogy nagyon meta is legyek :), egy konkrét példa a ciklustudatos alkotásra: ennek a cikknek a születése. Menstruáció idején jöttek hozzá a feltárulások, ötletek, amiket lejegyeztem, most, a follikuláris szakasz elején pedig könnyed lendülettel, de nem sietve, nem „durr bele, gyorsan ki kell raknom” módra, hanem szépen, komótosan elkezdtem formába önteni. 

Reggel pedig a természetben egy váratlanul megjelent haikunak örvendeztem - ennek, itt. Nyár közepe van, de ezen belül egy tavasz-életérzést tapasztalok. :)

• Az ovuláció (körüli időszak). Én ilyenkor – lefordítva: a belső tavasz végétől, dominánsan a nyári és még kora őszi (indián nyaras) időszakomban - vagyok a ciklusomon belül a legaktívabb és a legeredményesebb is. Ez nálam nagyjából a ciklus 12-18. napja. 

Ilyenkor minden (aminek kell) gyakran szinte varázsütésszerűen összeáll. Nagyon hatékonyan és általában nagyon gyorsan meg tudok csinálni mindent (amennyiben belül jól alapoztam). 

Van teherbírásom és élvezem a munkát, de arra rendszerint oda kell figyelnem, hogy ne toljam túl. :) Ilyenkor, a csúcson (az ovuláció környékén) korábban sokszor jött nálam például a fejfájás (jellemzően akkor, amikor semennyi pihenést nem voltam hajlandó beiktatni - pedig ez menet közben is fontos -, vagy amikor sokat rágódtam, agyaltam valamin.) 

Szóval megtapasztaltam, hogy itt is érdemes figyelni a mértéktartásra, a pihenésre (például, hogy legyen alvásból is elegendő), az öngondoskodásra és az energiák óvására is. 

(Akár nagyobb horderejű) döntések meghozatalára és konkrét megvalósító, formába öntő tettekhez ideális ez az időszak. 

Segít a korán kelés (de ez könnyebben is megy ezekben a napokban), a természetben lét (mindig :)) és ilyenkor már megjelenik bennem a kifejezetten intenzívebb (de azért figyelemmel végzett) mozgás vágya is. A tánc (nálam mindenekfelett), az erősítő edzések, az intenzívebb kardiózás vagy az úszás is ekkor esik a legjobban.

Ami szerintem nem igaz: nem csak két napig tart ez az időszak, vagyis ennek áldásos, „repítő” hatása – bár nyilván van egy tipikus csúcs-érzés az ovuláció napjain. 

Ez egy „világba kirajzó” időszak, de ennek sem kell feltétlenül így lennie, vagyis nem kell kényszerből csinálni (hajrá, introvertált társak! ;)), a saját igényeink tiszteletben tartása, a nekünk megfelelő ritmus, tempó a fontos. 

Ja, és nem kell mindent is csinálni attól még, hogy meg tudod csinálni! :) A multitasking megbosszulja magát – erre magam is emlékeztetnem kell időnként, úgyhogy magamnak is írom  :) -, szóval inkább csinálj kevesebbet, de légy jelen abban, amit csinálsz! 

Válassz nyugodtan a teendők, találkozók, kapcsolódások között, szabj határokat – ezzel segíted a következő szakaszok és a teljes ciklus nyugalmát!

Ha már nem, vagy rendszertelenül menstruálsz: figyeld a holdfázisokat! Ez a szakasz a Telihold időszakának felel meg, teremtő mágiára is gyakran használták (használják) ennek felhajtóerejét, nem véletlenül.

Alkotói szempontból ez a nagybetűs megvalósító idő, a „mindent bele!”  Ilyenkor könnyebb tudatosítanunk, milyen csodás, Istenien kreatív, teremtő lények vagyunk. :) 

A nagy feladatokhoz, „nagy falatok” megrágásához, az álom-projektek formába öntéséhez tökéletesek ezek a napok, ez a bő hét. (Kinek, hogy.) 

Nagyobb léptékben és távlatokban is igaz ez. Én például a legtöbb hosszabb kurzusanyagom nyáron írtam meg, de a regény-/ könyvírások kardinális szakaszai is erre az időszakra estek. 

A nagyobb projektbe való konkrét belekezdés, a holtpontról való elmozdulás vagy a legnehezebb részek összeállása is rendszerint ilyenkor történt meg. Például a Felébredés könyvnél is, ahol Io-val a legintenzívebben nyári hőségben dolgoztunk – mondjuk, nem tudom, hogy voltunk képesek erre :), de úgy tűnik, akkor annak kellett lennie. 

Legutóbb pedig a Fantasy, sci-fi, filmnovella kurzust írtam nyáron, a legtöbb rész a saját ciklusomon belül is a nyári időszakban született - valószínűleg ezért is tudtam igen gyorsan és hatékonyan dolgozni.

• A luteális szakasz első részében még mindig nagyon aktív vagyok, gyakran ilyenkor érek munkafolyamatok végére, betetőződéséhez. Ez a ciklus utolsó, kb. egy-másfél hete. Az eleje könnyebb, később sem feltétlenül nehéz, akkor tud kihívásosabb lenni, ha nem figyelek magamra és akkor is „verem a tamtamot”, ha már nem kéne. :)

Összegezni, átlátni, felesleget elengedni, lezárni kiváló időszak! 

Nem a tavaszi nagytakarítás, de az őszi szanálás ideje. Finoman, de határozottan, ráhangoltan lezárni, betetőzni folyamatokat remek ilyenkor. 

A hála - annak tudatosítása, hogy mennyi mindenért lehetek hálás és elégedett - különösen segít!

Számomra ez egy nagyon lírikus időszak (könnyebben születnek meg érettebb lírikus alkotások, mint bármikor), illetve ennek a második fele különösen az (az eleje még inkább prózai :)). 

A fizikálisabb (és ösztöni) nyári időszak után ismét az érzelmek hívnak inkább (a tél mentálisabb, a tavasz érzelmi és fizikai). 

Általában "aprómunkát", finom csiszolásokat végzek a "belső őszi" időszak elején (például a blogot rendezgetem, frissítem), a vége felé pedig sokszor van ilyen „még ezt megcsinálom”, hirtelen rend(be)rakási késztetésem, néha kényszerem is. :) Érdemes azért ezeket nem túlhajtani, csak élvezettel, örömmel csinálni.

Minél jobban tudatosítjuk az érzéseinket, menet közben elengedve, megtisztítva, ami nem szolgál bennünket, annál könnyebb lesz a menstruáció is - időben jön meg, nincs elhúzódás és nincs PMS. Hangoltságunkkal rengeteget tehetünk ezért! 

A mozgásformák, amikhez ilyenkor vonzódom már ismét gyengédebbek – ez fontosnak bizonyult számomra; ebben a szakaszban már nem terhelem magam csak azért, hogy eddzek, nem edzem keményen. (A tánc, a pilates, a jóga, a nyújtás, illetve ezek szabad mozgásos, „ahogy jön” megélése, a könnyebb úszás és a szauna is nagyon jó ilyenkor.) Kicsit többet alszom. Kevesebb koffeint iszom (lehetőleg egy kávét – a kettő már nemegyszer bizonyult soknak ilyenkor :) -, gyógyteát; a lehető legkevesebb koffeint veszek magamhoz és a cukrot is igyekszem teljesen mellőzni. 

Nem kezdek bele nagy projektekbe. Inkább a tudatos lezárás, na meg a jelen örömteli megélése a lényeg. Meghittségben vagyok magammal és a szeretteimmel is. Nagyobb erre az igényem ilyenkor és örömmel osztom meg magam velük. 

Ahogy haladunk előre és különösen a menstruáció idején (egyre) több időt szentelek az elvonulásra. Ennek a szakasznak a második fele és a menstruáció ideje együtt a legtöbb befelé figyelést jelentő időszak (bő egy hét) a ciklusomból.

Ami segít: ezúttal mindent beleírtam a fenti szakaszba, de a hálát azért itt is kiemelem!

Ami nem igaz: hogy – mintegy sorszerűen - lecsap ránk a PMS, meg hogy ki vagyunk szolgáltatva a hormonoknak, a ciklusunknak. Ez nagy bulshit – helyesbítek: bizonyos szinten lehet igaz, de nem kell így lennie! 

Tudatosságunk csodaszer, ha bármibe belevisszük, minden szakaszban és helyzetben a legnagyobb jót fogjuk élni! :)

Ha már nem, vagy rendszertelenül menstruálsz: ez a fogyó Hold időszaka és a jelenléted benne gyakorlatilag ugyanígy tudod mélyíteni, ahogy leírtam. 

Alkotói szempontból az összegzés, elrendezés, befejezés, finom csiszolások és kifejezetten a szerkesztés időszaka ez. 

Itt hívnám fel a figyelmed a körkörösség jelenlétére egy kicsit másmilyen nézőpontból is. Újra átnézni dolgokat, megfigyelni, mérlegelni, újraszerkeszteni is fontos. 

Ugyanazokkal a témákkal - ahogy konkrét szövegekkel is - több szinten, újra meg újra szükséges foglalkoznunk, hogy a megfelelő módon és időben beérjenek a dolgok! 

Itt a vége, fuss el vége – kezdődik egy újabb ciklus. Újjászületés ON. :)

**

Ha tetszett a cikk, örülök, ha visszajelzel, akár hozzászólásban, akár privátban!

Alkotósarok a blogon további inspirációkkal.

Tartalmas hírlevelemre itt iratkozhatsz fel.

Vers: JÚLIUS (Hónapok haikui)

Tikkadt, kíváncsi

madár röptében pihen:

úton is itthon.

Vers: JÚNIUS (Hónapok haikui)

Kényeztet a nyár.
Méltó vagyok a Jóra,
mégis kiváltság.

Felszabadító Kreatív írás: GYAKORI KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK A KURZUSOKRÓL

Ezen az oldalon a Felszabadító Kreatív írással kapcsolatban leggyakrabban felmerülő kérdéseket gyűjtöttem össze és válaszoltam rájuk.

1.  Mi az a kreatív írás?

A kreatív írás angolszász eredetű, de világszerte létező (gyűjtő)fogalom.
Olyan írástanfolyamokat takar, melyekhez nem szükséges előképzettség. Azon az elven alapulnak, hogy az írás és alkotás öröme mindenféle akadémikus tanulmány nélkül is, MINDENKI számára elérhető.

Ezek a kurzusok nem ígérik, hogy író leszel vagy írásból fogsz megélni, nem kapsz plecsnit, mint mondjuk egy OKJ-s képzés végén. 

Viszont a hatásukra felszabadultan alkothatsz, létrehozhatsz bármit, ami Belőled születik, írástechnikát, önismeretet, irodalmat és sok minden egyebet is tanulhatsz, sőt akár még íróvá is válhatsz! ;)

 

2.  Miben különbözik a Felszabadító Kreatív írás más kreatív írás tanfolyamoktól?

Eredetiséged, saját hangod, saját utad támogató íráskurzusokat tartok. A valódiságon, az autentikus, hiteles Belőled születő tartalom létrehozásán nagy hangsúly van. Komoly mesterségbeli tudásra tehetsz szert, fejlődik a formaérzéked és rengeteg tippet, trükköt mutatok, hogy jobb szövegeket tudj létrehozni, de a művészet felől közelítünk a mesterséghez és nem fordítva!

3.  Segít, ha komolyabb szándékaim vannak az írással?

Persze, hogy igen! :) Bár játékosság és könnyedség jellemzi őket és arra bátorítanak, hogy merj megszólalni a saját hangodon, a kreatív írás kurzusokat világszerte (főleg) profik tartják.
Gyakran diplomás tanárok és/vagy írók.

22 éve tanítok; magyar nyelv és irodalommal, valamint filmelmélet-filmtörténettel kezdtem. Most már nem gimnáziumban és nem szaktantárgyi keretek között teszem, de a kurzusaimba beépültek mind a tárgyi ismereteim, mind a pedagógiai, mind pedig a saját írói tapasztalataim. Az évek során több ezer (!) különböző korú és felkészültségi szintű tanítvánnyal dolgoztam együtt és rengeteg szöveget olvastam, véleményeztem.
Az első kreatív írás tanfolyamomat 2009 tavaszán indítottam (akkor még fizikai formában, Budapesten), szépirodalmi és egyéb írói munkásságomba pedig betekinthetsz ezt a blogot olvasva és/vagy megvásárolva a könyveimet.

Online kurzusaimmal az alkotói blokkok feloldásától a műfajismereten és stilisztikán át a kiváló karakterépítésig és a biztos kézzel való történetvezetésig rengeteg dologban tudok Neked segíteni. Mivel sikeres blogot és prosperáló vállalkozást vezetek, még abban is, hogy hogyan találd meg az (olvasó)közönségedet! 

 

4.  Nem lesz túl nehéz, ha nem annyira az írástanulás, mint inkább az önismeret a célom?

A kurzusokkal az autentikus - azaz eredeti, hiteles, valódi - önkifejezést támogatom. Nemcsak az írói érés, hanem az önismeret szándékával is sokan jönnek hozzám. A gyakorlatok többszintűek és úgy alakítottam ki őket, hogy mindkét helyzetben sokat adjanak, variációik és mélyítési lehetőségeik miatt pedig kellően rugalmasak.

Ha hív ez a kaland, de úgy érzed, zéró írástapasztalatod van, a kurzusok többségét jó szívvel ajánlom így is. (Hogy melyiket igen és melyiket nem, a 8. pontban olvashatod!)

A gyakorlatok leírásán keresztül pontos instrukciókat adok, és ha igényled, e-mailes konzultáció során segítek.

A tanfolyamok akkor is hasznosak, ha nem az írás a szívszerelmed, hanem a más területen való kiteljesedéshez, vagy általában véve az önbizalom-növeléshez és a felszabadult önkifejezéshez, kommunikációhoz használnád a kreatív írás katalizátorát és eszközeit.

5.  Elég sok a dolgom a mindennapokban. Bírni fogom a tempót? 

Természetesen azt nem tudom megmondani, "bírni fogod-e", mert nagyban függ attól, mik a szándékaid és mennyi energiát teszel bele a kurzusba. Hisz' a gyakorlatok csak ugródeszkák, Te kelted őket életre!
Az időszervezésről, valamint az alkotóerőt korlátozó tévhitekről is több cikket írtam, egy részüket itt, a blogon is megtalálod - nézz körül az Alkotósarokban!

A tempó egyébként tartható, a visszajelzések alapján sokatoknak sikerül, és azt is szoktam mondani, hogy ha a gyakorlatok kb. 2/3-át elvégzed, már tökéletes flow-élményben lehet részed! 

Viszont egyáltalán nem gond és nem kapsz kevesebbet, ha teljesen önállóan és akár a megadott 2, 3 vagy 4 hetes időtartam többszöröse alatt végzed el a gyakorlatokat!

 

6.  Pontosan hogyan zajlik az online kurzus?

Modulokba rendezett e-tananyagokat küldök, általában nyomtatható pdf fájlokat és letölthető, mp3 formátumú hanganyagokat. Hetente egy e-mail-t kapsz a szokott időben, 2, 3 vagy 4 héten át. Az anyagot a végén akár össze is fűzheted egy munkafüzetté. 

Nem kell tehát fix időpontban online lenned, nincsenek zoomos találkozók, elég ha hetente egyszer letöltöd az anyagot az e-mail fiókodból!

Kérlek ügyelj arra, hogy helyes, valamint megbízhatóan működő e-mail címet adj meg, és ne legyen tele vagy lekorlátozva a fiókod, azaz tudj fogadni leveleket, anyagokat. (A citromail és időnként a freemail, indamail esetében szokott gond lenni. A gmail megbízhatóan működik, de az elején érdemes figyelned a Promóciók, Fontos, Friss vagy Spam mappákat is - a Te mailezési szokásaidtól is függ, hová teszi be a rendszer a levelet.) Ha több helyről szoktál e-mailt megnyitni, az eszközeid szinkronizálására is figyelj, hogy ne csak PC-n van mobilon kapd meg az új leveleid!

A jelenleg állandó lehetőségként elérhető Regényírás anyagát nem részletekben, hanem egyben kapod meg, már a jelentkezésed és befizetésed után!

7.  Ellenőrzöd a feladatokat? Kapunk valamilyen visszacsatolást?

Nem, és igen - mindjárt kifejtem. :) A feladatokat nem ellenőrzöm, Egyrészt a gyakorlatoknak nincs helyes vagy helytelen megoldásuk, másrészt az önállóságra és a függetlenségre szeretnélek inspirálni Benneteket! 

A Felszabadító Kreatív írás online kurzusok anyagai - lépésről lépésre felépített gyakorlataik révén - könnyen követhetőek és gyakran tartalmaznak önellenőrzési szempontokat is.

Ha elakadnál, ha kérdésed merül fel vagy csak megosztanál velem valamilyen élményt a kurzusanyaggal kapcsolatban, a tanfolyam ideje alatt e-mailben írhatsz nekem, s én személyre szabott figyelemmel válaszolok!

A kurzusok egy részéhez (ezek a lenti felsorolásban és a kurzusnaptárban az "A" jelzést kaptak) építő írásvéleményezés is tartozik: meghatározott terjedelemben rövidebb írást vagy írásokat küldhetsz nekem, melyre / melyekre alapos reflexiót adok, rámutatva az erősségeidre és a fejlesztendő területekre, konkrét, támogató javaslatokat nyújtva Neked. A tapasztalatok szerint ez a konzultáció és a visszacsatolás e formája nagyon hasznos és inspiráló az utatokon. Kukkants bele a Vélemények rovatba, mit írtak erről mások!

A "B" jelölésű kurzusok nem tartalmaznak ilyen visszacsatolást, de áruk kedvezőbb.  Az"R" jelölésű az egyetlen állandóan elérhető online kurzus, a Regényírás.

8.  Hányféle kurzus van és mitől extrák?

Tizenkét időszakos tanfolyam és egy állandó lehetőség. Abban a sorrendben mutatom őket, ahogy létrejöttek:

• Felszabadító - Viszlát, alkotói blokkok, éljen az áramló írásélmény! (A)

• Történetek - Magabiztos prózaíró alapok könnyedén (A)

• Gyógyító mese- és haiku-írás  - Saját meséid és verseid erejével gyermeki éned felszabadultságáért és a jelenlét öröméért (A)

• Élethivatás - Mire vagy hívva belülről, a Lelked által és hogyan valósíthatod meg? (B)

• Film-Kép-Írás - Keltsd életre a Benned élő vizionáriust: tanulj látni és láttatni! (B)

• Lélek-óra Versíró kurzus - Kerülj mélyebb kapcsolatba magaddal, fejleszd lírai oldalad, válj költővé! (B)

• Regényírás* - Ugródeszka és sorvezető a "nagy mű" létrehozásához (Állandó lehetőség) (R)

• Blogírás - Szólalj meg a saját hangodon, találd meg a tieid, építsd fel és vidd sikerre saját blogod! (B)

• Bőségtudat - Önszeretet, önbecsülés és újraéledő teremtőerő: lépj egy nagyot magad felé, és előre! (B)

• A novellaírás művészete* - Légy a műfaj ismerője, a stílus művelője és  a szerkezet mestere!  (A)

• Fantasy, sci-fi és filmnovellaírás - Zsánerben is írj valódit! (A)

• Love Story - Tanulj meg remek karakter-kémiát és felejthetetlen szerelmi történeteket alkotni, ugorj fejest a Szerelembe!  (B)

• Jövő-teremtő - Katalizátor, hogy teremtsd a legmagasabb lehetőségeid szerinti életet. (B)

Mindegyik kurzus különleges, mert más-más területre irányulnak, a gyakorlatok teljesen egyediek, s bár nagyon sok írásmesterségbeli fogást sajátíthatsz el, a non plus ultra az a szellemi és spirituális dimenzió, amivel az önismereti úton - minden írástechnikai tudást felülmúlóan - ajándékozhatnak meg. Vagyis Te magadat velük! :)

Ha igazán nagy fejlődésre vágysz, gyere minél több tanfolyamomra, mindegyikkel nagyot lehet lépni!

* A kurzusoknak a szó szoros értelmében nincs előfeltételük, de a csillaggal megjelöltek esetében azt javaslatom, ezekbe csak akkor vágj bele, ha már nem érzel magadban jelentősebb blokkot az írás kapcsán, illetve egyszerű elbeszéléseket, kerek történeteket fel tudsz építeni! Ha az említett dolgokban nehézségeid vagy hiányosságaid vannak, gyere előbb egy másik, az igényeidhez jobban passzoló kurzusra!

A kurzusnaptárban láthatod a tanfolyamok rövid leírásait, de ha a a döntésben szeretnél további segítséget kapni, keress bátran!

>> Nézd meg az aktuális lehetőségeket!

9.  Melyik kurzus a nekem való? Hogyan válasszak programot / milyen sorrendben csináljam meg őket?

Olvasd el az aktuális menetrendet (a leírásokat), hangolódj rájuk és válassz! 
Az az izgi, hogy alapvetően nem szintek vannak, hanem témák. Bármelyiket megcsinálhatod és akár mindegyiket is, (szinte) bármilyen sorrendben, de vedd azért figyelembe, amit a 8. pontban írtam - a tanfolyamok közül néhányhoz mindenképp szükséges már írástapasztalat!

A kurzusok között nincsenek átfedések! Garantáltan nem fogsz unatkozni, ha mindre benevezel, és rengeteget változol, bontakozol! 

Folyamatosan születnek az új kurzusok, a korábbi tanfolyamok anyagait bizonyos időszakonként - az én fejlődési és érési folyamatomnak megfelelően - megújítom, amit jelezni szoktam a beharangozóban. Rengeteg értékes visszacsatolást adtok, ezek tapasztalatai beépülnek az anyagokba és a bónuszokba.

10. Vállalsz egyéni coachingot / mentorálást?

Csak a kurzusok keretén belül vállalok. Lásd erről részletesebben a 7. pontot!

11.  Milyen korosztálynak ajánlod a kurzusokat?

Elsősorban felnőtteknek, de intellektuálisan érettebb kamaszoknak is, adott esetben  akár már 13-14 éves kortól. Ha kiskorút (18 év alattit) íratsz be vagy 18 év alatt jelentkezel, mindenképp egyeztessünk előtte! 

Felső korhatár nincs! :) Ne aggódj, eddig 12-től 72 éves korig mindenféle korosztályból végigcsinálták már a kurzusaimat, pozitív visszajelzéseket adva!

12. Mire jó ez az egész, mit kezdek majd az itt tanultakkal?

Ezt Neked kell érezned. Rengeteg különféle cél, szándék és továbblépési lehetőség van; könnyen lehet, hogy olyasmi születik vagy olyan új irányok jelennek meg Benned a kurzuson, melyek felülmúlják az előzetes elképzeléseidet! :)

Tartalmas hírleveleimben, valamint itt, a blogon az Alkotósarokban és a kurzusok Facebook oldalán is számos inspirációt osztok meg. 

Nem utolsó sorban pedig ajánlom figyelmedbe azokat a beszámolókat, melyeket a kurzusok résztvevői írtak arról, mit kaptak - itt találod őket!

+1: Hogy kell kiejteni a neved és mit jelent?

Nálikának kell ejteni. A N'alika név egy meditációban érkezett hozzám, afféle léleknév. Már több mint nyolc éve használom, nemcsak szerzői névként, de tanárként is és a magánéletben is.

A név kapcsán azt még elárulom, hogy - mint később megtudtam - aposztróf nélküli formájában van egy ilyen szanszkrit szó, a jelentése pedig lótusz, illetve a lótusz szára. Ez köti össze a virágot a gyökerével - kedvemre való ez a jelentés is, azóta a Csendvirágok logójába is beletettem ezt a szimbolikát.

Röviden, de kicsit mélyebben - vagy ha úgy tetszik, spirituálisabban - írtam a nevemről ebben a bejegyzésben. Ez pedig egy könnyedebb hangvételű bejegyzés, 10 random tény rólam.

Remélem, minden kérdésedre választ kaptál! Ha valamire mégsem, írj bátran a Kapcsolat menüben található e-mail címemre!

Szeretettel várlak a kurzusokra! :)

N'alika 

Facebook oldalam itt találod.

Hírlevelemre itt iratkozhatsz fel!